顔の脂漏性皮膚炎におすすめの洗顔料2選｜10年悩んだ私が選び方も解説

「顔に赤いポツポツが出始めた」
「鼻周りや眉間が常に痒い」
「洗顔しても、夕方にはまたベタつく」

顔の脂漏性皮膚炎は、頭皮と違って周囲に気づかれやすいのが本当に辛いところですよね。
私自身、頭皮の脂漏性皮膚炎が顔にまで広がった経験があり、コンプレックスで人と話すのも億劫になった時期がありました。

この記事では、10年以上脂漏性皮膚炎と付き合ってきた私が、実際に試して効果を実感した洗顔料2つと、選び方のコツをお伝えします。

頭皮だけでなく顔にも脂漏性皮膚炎が広がった話

私は元々頭皮の脂漏性皮膚炎を発症していました。
シャンプーを変えることで頭皮の症状が落ち着いてきた頃、今度は顔に異変が現れ始めたんです。

• 鼻周りや眉間に赤いポツポツができる
• 猛烈な痒みで、無意識に掻いてしまう
• 乾燥でかさぶたのように皮膚が剥がれる

子どもの頃から肌トラブルとは無縁だったので、最初は何が起きているのか分かりませんでした。
皮膚科で診てもらうと、案の定「顔の脂漏性皮膚炎」との診断。首から上が常に痒い毎日が始まりました。

頭皮なら多少フケが出ても髪で隠せますが、顔は隠しようがありません。
鏡を見るのが嫌になり、人と目を合わせるのも避けるようになっていきました。

顔の脂漏性皮膚炎で「洗顔料」が最も重要な理由

頭皮の脂漏性皮膚炎の時は「シャンプーを変えよう」とすぐに思えたのに、顔の時はなぜか「洗顔料を変えよう」という発想が出てこなかったんです。

「化粧水を変えれば治るかも」と思って色々試しましたが、ほとんど効果がありませんでした。
これは後で気づいたことですが、洗顔料が合っていないまま化粧水だけを変えても、土台が整っていないので意味がないんです。

家でいうと、洗顔料は「土台」、化粧水は「壁」のようなもの。土台が崩れていれば、いくら良い壁を作っても安定しません。だからこそ、顔の脂漏性皮膚炎ケアでは洗顔料の見直しが最優先なのです。

私が試してダメだった洗顔料の傾向

参考までに、私が試して合わなかった洗顔料の特徴もお伝えしておきます。

❌ ドラッグストアの一般的な洗顔料

300円前後で買える市販の洗顔料は、洗浄力が強すぎる傾向があります。
洗った直後はすっきりしますが、必要な皮脂まで奪ってしまうため、肌が「皮脂が足りない！」と判断して、かえって過剰分泌を招いていました。

❌ 「美容室・専門店専売」の高級洗顔料

ロフトや東急ハンズで購入できる、いわゆるこだわり系の洗顔料もいくつか試しました。
保湿成分が豊富で肌に良さそうに見えるのですが、配合されているオイルや保湿成分がマラセチア菌の餌になっているようで、結局痒みが治まりませんでした。

❌ スクラブ・ピーリング系

「皮脂が原因なら、強めに落とせばいい」と考えてスクラブ系も試しましたが、炎症を起こした肌に物理的刺激を与えるのは最悪の選択でした。症状が悪化するだけで、何の改善にもなりませんでした。

つまり「強すぎる洗浄」も「リッチな保湿」も、どちらも脂漏性皮膚炎の顔には合わなかったのです。
求められているのは「ちょうど良い、低刺激で必要なものだけ落とす洗顔料」でした。

顔の脂漏性皮膚炎に効果を実感した洗顔料2選

ネットで探し続けて、ようやく実際に効果を実感できた洗顔料を2つ見つけることができました。
それぞれ特徴が異なるので、自分のライフスタイルに合う方を選んでみてください。

項目	KADASON 洗顔フォーム	すっぴん地肌 ナチュラルスカルプシャンプー
タイプ	顔専用の洗顔料	髪・顔・全身に使えるオールインワン
こんな方に	顔のケアにしっかり時間をかけたい	時短重視・コスパも大事
特徴	皮膚科専門医監修	10の無添加・グレープフルーツの香り
使用感	しっとり、必要な皮脂は残る	さっぱり、軽やか
継続のしやすさ	やや高めだが定期コースあり	1本で複数の役割を兼ねる

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しっかりケアしたい人向け：KADASON 洗顔フォーム

「顔のケアには時間をかけたい」
「専用品で確実に対策したい」

という方には、KADASONの洗顔フォームをおすすめします。

この洗顔料を選ぶ理由

KADASONシリーズは、皮膚科専門医監修のもとで開発された脂漏性皮膚炎・脂性肌向けのブランドです。
私の場合、頭皮の脂漏性皮膚炎でKADASONのシャンプーに助けられた経緯があり、信頼してこの洗顔フォームも試しました。

公式の特徴は以下の通りです。

• 敏感肌の方にも使える優しい成分
• 症状を悪化させる成分は不使用
• 低刺激・無添加設計

使用感

泡の質 泡立てネットでしっかり泡立てると、キメ細かいもこもこの泡ができます。
弾力があるので、肌に直接指が触れにくく、優しく洗うことができます。

洗い残しの少なさ ぬるま湯で2〜3回すすぐだけで、しっかり落ちます。
市販品で感じていたヌメりが残らないのは嬉しいポイントでした。

洗い上がり さっぱり爽快タイプではなく、しっとり系。最初は「洗った感」が物足りなく感じましたが、つっぱり感がなくなるのを実感してから、これが正解だと思うようになりました。

私の場合の効果実感

個人差がある前提でお話しすると、3日目で赤みが薄くなっていることに気づきました。
朝起きて鏡を見たとき、いつもの赤みが消えていて、寝起きで目がぼやけているのかと何度も確認したのを覚えています。

夕方になるとまた赤くなったりはしましたが、以前と比べてベース状態が確実に良くなっている感覚があり、続けるモチベーションになりました。

2ヶ月ほど使い続けた頃には、痒み・赤み・乾燥といった症状がだいぶ落ち着いてきました。

価格について

価格はやや高めですが、公式サイトには定期コースがあり、洗顔フォームと化粧水のセット購入で割安になります。継続を考えるなら公式サイト、まず試してみたいだけならAmazonや楽天市場が便利です。

💡 価格は変動するため、最新情報は各販売サイトでご確認ください。

オールインワンで時短したい人向け：すっぴん地肌ナチュラルスカルプシャンプー

「シャンプー」と書いてありますが、間違いではありません。
これは髪・顔・全身に使えるオールインワンタイプで、忙しい毎日を送る方には驚くほど便利な商品です。

この商品を選ぶ理由

商品説明には「10の無添加」と謳われています。

石油系界面活性剤、シリコン、タール系色素、合成ポリマー、香料、鉱物油、紫外線吸収剤、合成着色料、パラベン、酸化防止剤 不使用

これだけ無添加であれば、敏感な肌でも使いやすいですよね。
商品ページの最後に「全身に、洗顔にもご使用頂けます」と記載されているのを見て、半信半疑で試したところ、想像以上に良かったというのが正直な感想です。

こんな方に特におすすめ

お風呂時間を短縮したい男性

シャンプー・洗顔料・ボディソープを別々に用意する必要がなく、これ1本でお風呂が完結します。
朝の忙しい時間や、育児で時間がない時には本当にありがたい設計です。

コスパを重視したい方

通常、ヘアケア・スキンケア・ボディケアをそれぞれ揃えると、月の出費はそれなりになります。
脂漏性皮膚炎でシャンプーも洗顔料も化粧水も全部こだわりたいとなると、出費はさらに膨らみます。

すっぴん地肌なら1本で3役こなしてくれるので、出費を抑えながら肌に優しいケアができます。

頭皮も顔も両方発症している方

私のように頭皮と顔の両方に脂漏性皮膚炎が出ている方は、これ1本で両方をケアできるのでお互いに合わないリスクが減るメリットもあります。

使用感

香り グレープフルーツの爽やかな香りで、男性でも使いやすい清潔感のある香りです。

泡立ち 2プッシュで髪・顔・体すべてに泡が行き渡るほど泡立ちが良いので、1本（250ml）で3〜4ヶ月持ちます。
これは予想以上にコスパが良かったです。

洗い上がり さっぱり系。脂漏性皮膚炎特有のベタつきが軽減される感覚があります。

注意点：髪のキシキシ感

私の場合、髪を洗うと若干キシキシ感がありました。
トリートメントを使いたい方は、同シリーズの低刺激トリートメント（ケラチントリートメント）を併用すると安心です。

泡立てネットは必須アイテム

ここまで読んでくださった方に、絶対に伝えたい1つのことがあります。
それは、脂漏性皮膚炎の方には泡立てネットが必須ということです。

なぜ泡立てネットが大切なのか

脂漏性皮膚炎の肌は、健康な肌よりもデリケートです。
手で直接肌に触れて洗うだけで悪化することがあります。

理想は、もこもこの泡だけが肌に触れている状態で、クルクルと撫でるように洗うことです。
これによって、

• 物理的刺激を最小限に抑えられる
• 必要な皮脂を奪いすぎない
• 使う洗顔料の量も少なくて済む（=長持ち）

「ゴシゴシ洗わないと汚れが落ちない気がする」という感覚は捨ててください。
正しく泡立てた洗顔料は、撫でるだけで十分に汚れを落とせます。

泡立てネットの選び方

手で泡立てるには限界があるので、100円ショップやドラッグストアで売っている安価な泡立てネットで十分です。
正直、高価なものとの差はあまり感じませんでした。

洗顔だけでは足りない人のための追加ケア

10年悩んだ私の経験から言うと、洗顔料を変えるだけでは脂漏性皮膚炎は安定しません。
併せて見直してほしいケアを3つご紹介します。

1. 化粧水を同シリーズで揃える

洗顔料と化粧水は、同じシリーズで合わせるのが基本です。
商品間で相性が悪いと、せっかくの洗顔の効果が打ち消されてしまうことがあります。

私が実際に使って効果を実感した化粧水はこちら
👉 顔の脂漏性皮膚炎におすすめの化粧水｜3年悩んだ私の最適解

2. 頭皮にも症状がある方はシャンプーも見直す

顔の脂漏性皮膚炎は、頭皮からの皮脂が顔に流れて悪化することもあります。頭皮にも症状がある場合は、シャンプーから見直すと改善が早まります。
👉 脂漏性皮膚炎10年｜再発を繰り返した私がたどり着いたシャンプー3選

3. 体の内側からのケアも忘れずに

食生活も脂漏性皮膚炎に大きく影響します。
脂っこい食事を完全に断つのは難しいので、私はスムージーで必要な栄養素を補う方法を取っています。

👉 脂漏性皮膚炎の私が続けているスムージー習慣

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よくある質問

Q. 洗顔料だけで顔の脂漏性皮膚炎は改善しますか？

洗顔料の見直しは最も大切な第一歩ですが、それだけで全てが解決するわけではありません。
化粧水・生活習慣・食事・必要に応じた皮膚科治療を組み合わせることで、症状を安定させることができます。

Q. 効果はどれくらいで実感できますか？

個人差がありますが、私の場合は3日〜1週間で赤みの変化を感じ、2ヶ月ほどで症状が落ち着いてきました。最初の2週間で全く変化がない場合は、別の商品を試すことを検討してもいいかもしれません。

Q. 「シャンプーを顔に使う」のは本当に大丈夫？

すっぴん地肌は商品自体が「全身使用OK」と謳っているため、メーカー側が顔への使用を想定して設計しています。
一般的なシャンプーを顔に使うのは推奨しませんが、この商品については問題ありませんでした。
心配な方は、まず腕の内側などでパッチテストをしてみてください。

Q. 皮膚科の治療と併用していい？

はい、併用は可能です。ただし、皮膚科で処方された治療薬の指示には必ず従ってください。
「洗顔料を変えたから薬をやめる」のは避け、徐々に薬を減らせるかは医師と相談しましょう。

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まとめ：自分に合う1本が見つかれば、毎日が変わる

顔の脂漏性皮膚炎は本当に辛いですよね。
痒みが止まらず、赤みやベタつきで人と会うのが憂鬱になる気持ちは、経験者だからこそ痛いほどわかります。

10年悩んだ私だからこそ伝えたいのは、「諦めずに、自分に合うものを少しずつ試してほしい」ということです。

• 顔のケアにしっかり向き合いたい方 → KADASON 洗顔フォーム
• 時短・コスパ・全身使えるオールインワンが良い方 → すっぴん地肌ナチュラルスカルプシャンプー

どちらも返品保証やトライアル展開がある時期もあるので、まずは小さく試してみるのが安心です。

この記事が、同じ悩みを抱える誰かの一歩につながれば嬉しいです。

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